Obóz Siatkarski

Strefa siatkówki 🏐Podstawy piłki siatkowej. Podczas treningów Uczestnicy poznają technikę odbić, prawidłową postawę, zagrywkę i wyćwiczą zabójczy atak. 🏐Taktyka. Analiza elementów gry i działania zawodników, stałe schematy, czytanie formacji i wiele innych części gry, to składniki, które decydują o zwycięstwie. 🏐Więcej umiejętności technicznych. Odbicie sposobem górnym, odbicie sposobem dolnym, atak siłowy, kiwka czy tzw. plas nie będzie dla Was tajemnicą! Nauczymy się również skutecznej gry w obronie, nie pomijając efektownych padów i rzutów siatkarskich. 🏐Sędziowanie. Aby nigdy nie mieć wątpliwości dotyczących pracy sędziego, nauczymy Cię podstaw komunikacji sędziego oraz wypróbujemy w tej roli. 🏐Test wyskoku. Przy pomocy specjalnego urządzenia sprawdzimy twój wyskok oraz pokażemy ćwiczenia pozwalające wzmocnić siłę wyskoku. 🏐Stick to the wall. Konkurencja w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc. 🏐Refleks. Sprawność fizyczna to jedno, ale jak u Ciebie z refleksem ? Sprawdzimy oraz pokażemy jak poprawić koordynację oko-ręka-noga za pomocą specjalistycznego sprzętu BLAZEPOD używanego przez zawodowców! 🏐Drużyna. Skupimy się na zespole, bo to dzięki odpowiedniemu ustawieniu, współpracy pomiędzy zawodnikami jest możliwy sukces. 🏐Mistrzowie piłki. Mistrzostwa odbić, zagrywek, obozowa liga. Wyłonimy najlepszych, których nagrodzimy medalami. 🏐Aleja gwiazd piłki siatkowej. Poznamy sylwetki najlepszych zawodników, ich historie i kluby, będziemy się inspirować i motywować, założymy też prawdziwy klub kibica. 🥗Zdrowa dieta. Przeanalizujemy diety, składniki i nasze ciała, dostosujemy dietę do potrzeb zawodnika oraz przedyskutujemy tematy używek, stresu i niezdrowego stylu życia. 🏐Przygotowanie fizyczne. Uczestnicy poznają zasady poprawnej rozgrzewki, treningu szybkościowego, siłowego, stretchingu oraz podstawy odnowy biologicznej. Strefa przygody 🧗‍♀️Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego — osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji. 🚶Jurajskie jaskinie. Jura to teren gdzie znajduje się duża liczba naturalnych jaskiń udostępnionych turystycznie. Będzie to jednak nie lada przygoda, bo w jaskiniach, które będziemy odwiedzać (oczywiście z asekuracją kasku) trzeba się czołgać, przeciskać. 🧗‍♀️Zajęcia linowe. Wykorzystamy naturalne otoczenie Podlesic, gdzie formy skalne tworzą niezliczone możliwości tworzenia, a następnie pokonywania mostów linowych czy zjazdów ze skał. 🧭Zajęcia INO. Nauka posługiwania się mapą i kompasem, czyli wstęp do pierwszych imprez na orientację. 🏰Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej. 🏌️Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. 🏌️Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie gdzie tylko masz ochotę. ⛑️Zajęcia z pierwszej pomocy. Będziemy się uczyć jak postępować podczas wypadków. Podstawowe wiadomości, które zawsze warto sobie powtarzać, aby w sytuacji zagrożenia podejmować trafne decyzje. 🏊Basen. Odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się ochłodzić podczas letnich upałów. 👣Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole. Ponadto w programie: 💃dyskoteki z motywem przewodnim 🔥ognisko z pieczeniem kiełbasek 🎲gry planszowe, quizy i konkursy 🏊wycieczka na basen lub zalew 👣turnieje gier drużynowych z Uczestnikami innych obozów