Obóz Ogólnosportowy -Podlesice

Nowy dzień – nowa dyscyplina ⚽Piłka nożna. Nauka prowadzenia piłki, taktyki oraz moc emocji przy rozgrywkach. 🏀Koszykówka. Rzuty, kozłowanie, prowadzenie piłki, zespół - to wszystko składa się na mecze rodem z NBA. 🏐Siatkówka. Silny serwis, gładkie przyjęcie i zespołowe rozegranie, zarówno dla drużyny, jak i kibiców siatkówka to niezwykłe przeżycie. 🏃Biegowa zabawa. W naszych treningach wykorzystamy elementy zabawy biegowej takie, jak trucht, przebieżki, rytmy, piramida biegowa czy interwały. 🧘‍♂️Fitness challenge. Znasz już zumbę, step, crossfit, pilates lub aerobik? W czasie jednego obozu spróbujesz różnych odsłon fitnessowej zajawki wspaniale się przy tym bawiąc. 🏃Test wyskoku. Przy pomocy specjalnego urządzenia sprawdzimy twój wyskok oraz pokażemy ćwiczenia pozwalające wzmocnić siłę wyskoku potrzebną do uderzeń z główki. 🏃‍♀️Stick to the wall. Konkurencja, w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc. 👁️Refleks. Sprawność fizyczna to jedno, ale jak u Ciebie z refleksem ? Sprawdzimy oraz pokażemy jak poprawić koordynację oko-noga. Zdrowe żywienie 🥗Podstawy zdrowej diety. Co jeść, a czego unikać, aby poprawiać swoje wyniki? 🥗Suplementacja i mikroelementy. Opowiemy Ci, jakie witaminy są dla sportowców najważniejsze. 🥗Twoje BMI. Obliczymy Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, omówimy znaczenie wyniku i jak go wykorzystać. Strefa Jury 🧗‍♀️Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego- osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji. 🧗Zajęcia linowe. Wykorzystamy naturalne otoczenie Podlesic, gdzie formy skalne tworzą niezliczone możliwości tworzenia, a następnie pokonywania mostów linowych czy zjazdów ze skał. 🚶‍♀️Jaskinie. Jura to teren gdzie znajduje się duża liczba naturalnych jaskiń udostępnionych turystycznie. Będzie to jednak nie lada przygoda, bo w jaskiniach, które będziemy odwiedzać (oczywiście z asekuracją kasku) trzeba się czołgać, przeciskać. Strefa Aktywności 🏋️‍♀️Cele i marzenia. Ustanowimy personalne marzenia i cele w sportowym rozwoju, które każdy Uczestnik w trakcie obozu oraz po jego zakończeniu będzie realizował i weryfikował. 📋Planowanie. Wraz z doświadczoną kadrą każdy stworzy swój indywidualny plan treningu i żywienia na kolejne tygodnie. 🏃Codzienny ruch. Każdy dzień oraz trening rozpoczniemy wspólną rozgrzewką przed kolejnymi wyzwaniami oraz zakończymy stretchingiem i relaksacją. 🧭Marsze na orientację. Kompas i mapa pomogą Ci odnaleźć się w okolicznych lasach, będą przydatne też podczas gry z zagadkami i zadaniami. 🏰Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej. 👣Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole. 🏌️Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. 🏌️Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie, gdzie tylko masz ochotę. 🔵Rozgrywki Bumper Ball - Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing- Bumper Ball, to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie - w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia ⭐Gwiazdy sportu. W trakcie odpoczynku będzie chwila, aby przedstawić Ci sławy polskiej lekkoatletyki, piłki nożnej, siatkówki i koszykówki ostatnich lat. Ponadto w programie 💃dyskoteka z motywem przewodnim 🔥wieczorne ognisko z pieczeniem kiełbasek 👣nocne i dzienne gry terenowe 🏊wycieczka na basen lub zalew 🎲gry planszowe, quizy i konkursy z nagrodami