Obóz Biegowy - Trening z Mistrzem

Strefa biegacza 🏃Biegowa zabawa. W naszych treningach wykorzystamy wszystkie elementy zabawy biegowej: trucht, przebieżki, rytmy, piramidę biegową czy interwały. 🏃Pracujemy nad kondycją. Spróbujemy treningów sprinterskich, treningów wytrzymałościowych oraz siły biegowej, do których należą podbiegi oraz skipy. 🏔️Wycieczka biegowa. Jura Krakowsko – Częstochowska to pagórkowaty region z przepięknymi krajobrazami, który jest jednym z najlepszych biegowych miejsc w naszym kraju. 🗨️Prelekcje. W chwilach relaksu będzie czas, aby opowiedzieć Wam o zawodowym bieganiu oraz ciekawych imprezach sportowych dla miłośników biegania. ⌚Gadżety. Poznaj najciekawsze gadżety dla biegaczy, ich innowacyjne funkcje i absolutne hity. 📋Cele i marzenia. Ustanowimy personalne marzenia i cele w sportowym rozwoju, które każdy Uczestnik w trakcie obozu oraz po jego zakończeniu będzie realizował i weryfikował. 📋Planowanie. Wraz z doświadczoną kadrą każdy stworzy swój indywidualny plan treningu i żywienia na kolejne tygodnie. 🧘‍♀️Codzienny ruch. Każdy dzień oraz trening rozpoczniemy wspólną rozgrzewką, przed kolejnymi wyzwaniami oraz zakończymy stretchingiem i relaksacją. Strefa przygody 🧗‍♀️Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego-osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji. 🧗‍♀️Jurajskie jaskinie. Eksploracja jaskiń dostarcza niesamowitych wrażeń, ale wymaga też nieco odwagi. Schylanie, czołganie, przeciskanie się przez wąskie szczeliny...to nie lada wyzwanie. ale satysfakcja po przejściu jaskini gwarantowana. Każdy Uczestnik wyposażony jest w kask. 🧗‍♀️Zajęcia linowe. Pokonywanie mostów linowych nad przepaściami, zjeżdżanie ze skał, wchodzenie po drabince alpinistycznej – to gwarancja niezapomnianych wrażeń! 🧭Marsze na orientację. Podczas chwili odpoczynku pójdziemy do lasu, gdzie nauczymy Cię sprawnie korzystać z mapy i kompasu, a także zorganizujemy zawody. 🏕️Survival. Umiejętności, które pozwolą nam przetrwać bez najnowszych zdobyczy techniki, sztuka samodzielności oraz trening technik szkoły przetrwania w terenie. 🏰Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy najciekawsze zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej. 🏊Basen. Odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się chłodzić w letnim upale. 🔵Rozgrywki Bumper Ball - Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing- Bumper Ball to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie - w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia. 👣Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole Uczestników. Ponadto w programie: ⚽zajęcia ogólnosportowe 🏅gry terenowe z nagrodami 🏀turnieje gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka) 💃dyskoteka z motywem przewodnim 🔥wieczorne ognisko z pieczeniem kiełbasek